Mindfulness op het werk: je mensen houden hun hoofd erbij
Vijf schermen open, om de twee minuten een melding en 's avonds nog dezelfde gedachten in je hoofd. Dat kost concentratie, en op den duur ook mensen. Deze training leert je team hoe je de aandacht bij één ding houdt en spanning eruit haalt voordat die zich opstapelt. Nuchter, praktisch en meteen toepasbaar.
- 1 dagdeel per sessie, los af te nemen of als reeks
- Incompany of bij ons op locatie in Waddinxveen
Niemand werkt nog een uur aan één ding, en dat kost je scherpte
Je mensen springen de hele dag heen en weer: een mail ertussendoor, een appje van een collega, een overleg dat uitloopt. Aan het eind van de dag is de lijst niet korter geworden en zijn ze wel op. Fouten die er eerder niet waren, beslissingen die blijven liggen, en 's avonds op de bank nog steeds met het werk in hun hoofd. Wie zo maanden doorgaat, is precies degene die je straks een tijd kwijt bent.
wat het oplevert
Dit bereik je met deze training
- Je mensen werken langer achter elkaar aan één taak, met minder fouten
- Je medewerkers merken spanning op voordat die een hele dag kost
- Je team piekert minder door en laat het werk vaker op het werk
- Je overleggen worden rustiger omdat mensen echt luisteren in plaats van meetypen
- Je mensen nemen pauzes die daadwerkelijk herstellen
- Je houdt de groep die nog niet is uitgevallen scherp en aan boord
Hoe we te werk gaan
Aandacht richten en vasthouden
Deelnemers leren eenvoudige oefeningen van een paar minuten waarmee ze hun aandacht terugbrengen naar één ding. Ook toe te passen tussen twee overleggen door.
Piekeren doorbreken
Deelnemers herkennen het moment waarop gedachten gaan malen en oefenen met eruit stappen, in plaats van er nog een halve avond in mee te gaan.
Spanning opmerken voordat die oploopt
Deelnemers leren hun eigen lichamelijke signalen kennen: kaken, schouders, adem. Wie die opmerkt, kan ingrijpen op een moment dat het nog weinig kost.
Toepassen op een gewone werkdag
Deelnemers koppelen de oefeningen aan momenten die er toch al zijn: de eerste minuut achter het bureau, de wandeling naar de auto, de start van een overleg.
Op kantoor, in de natuur, of allebei
Aandacht kun je pas ergens op richten als er iets te merken valt, en in een vergaderzaal met tl-licht en een zoemende laptop is dat schraal. Buiten oefenen deelnemers met de ondergrond onder hun voeten, met wind en met geluid dat verandert, en leren ze de techniek al lopend toepassen, wat dichter bij een gewone werkdag ligt dan een oefening met de ogen dicht op een kussen.
bij jullie
Incompany
Op jullie eigen locatie, tussen de mensen en de situaties waar het over gaat.
buiten
In de natuur
Een locatie in de buurt, buiten de muren. Andere omgeving, ander gesprek.
of allebei
Een combinatie
Bijvoorbeeld het eerste dagdeel binnen en het verdiepende deel buiten.
Benieuwd wat dit voor jullie oplevert?
Laat je gegevens achter, dan bellen we je binnen één werkdag. We horen eerst wat er speelt en zeggen daarna eerlijk of deze training het juiste antwoord is, of dat iets anders beter past.
- Binnen één werkdag contact
- Vrijblijvend, en we zeggen het als iets niet past
- Een voorstel met een vaste prijs, geen nacalculatie
Liever direct contact? 010-8082712 of info@ruudmeulenberg.nl
Aangesloten bij
Vraag training mindfulness op het werk aan
Vertel kort waar het om gaat, dan nemen we contact met je op.
Vragen over deze training
Gerelateerd aanbod
TrainingTraining omgaan met werkdruk
Hoge werkdruk hoeft niet tot uitval te leiden. Je mensen stellen prioriteiten, bewaken hun grenzen en houden het werk bij.
TrainingTraining verzuimpreventie
Verzuim begint weken voor de ziekmelding. Je leidinggevenden zien de signalen op tijd en voeren het gesprek dat uitval voorkomt.
TrainingTraining verzuimgesprekken voeren
Verzuimgesprekken die niet blijven liggen: betrokken, duidelijk en binnen de regels. Je mensen komen sneller en steviger terug.